Einfach zu schnellen Beinen

Autor:
Klaus Oltmanns

Erscheinungsjahr:
2012

Inhalt:

Der philippka Verlag hat in Zusammenarbeit mit dem DOSB ein Buch zur vielseitigen Schulung der Grundschnelligkeit auf dem Markt gebracht. „Einfach zu schnellen Beinen“ wurde von Klaus Oltmanns verfasst. Oltmanns ist an der Trainerakademie des DOSB in Köln als Ausbilder tätig.

Wer schnell ist, hat in fast jeder Sportart Vorteile. Die Schnelligkeit ist in fast jeder Sportart eine Determinante die über Erfolg und Niederlage entscheidet. Schnelligkeit ist an sich allerdings sportwissenschaftlich sehr komplex strukturiert und damit auch komplex zu trainieren.

Mit einigen geradlinigen Sprints zur Verbesserung ist es deshalb nicht getan. Diese Broschüre fasst den aktuellen Kenntnisstand anwendungsorientiert zusammen und empfiehlt sinnvolle Belastungsgestaltungen. Den Schwerpunkt bilden aber zahlreiche Übungsformen zu allen Schnelligkeitsanteilen. Jeder Trainer, jeder Sportler kann aus diesem Fundus schöpfen, um ein variantenreiches und doch zielgerichtetes Training zusammenzustellen.

Das Buch ist praxisnah durch vielseitige, altersgemäße und zielgerichtete Übungsvorschläge. Damit ist es für unerfahrene Trainer, insbesondere im Kinder- und Jugendbereich geeignet. Das komplexe Schnelligkeitstraining ist aufbereitet bspw. durch Reaktions- und Bewegungsschnelligkeit. Das trainieren von koordinativen und konditionellen Bereichen, während der Saison in Wettkampfpausen oder Saison wird weiterhin thematisiert. Im Vorfeld gibt der Autor wichtige Hinweise zum Training mit Kindern und Jugendlichen verschiedenen Alters, verschiedene Belastungskriterien werden heraus gestellt.
Die richtige Organisation zum Erlernen einer neuen Übung „vom leichten zum schweren" wird ebenfalls gut durch Oltmanns beschrieben.
Die grafisch gut untermalten Übungen sind auch im Seniorenbereich anwendbar.

Fazit:
Einfach zu schnellen Beinen ist ein hilfreicher Ratgeber aus dem philippka Sportverlag. Das Büchlein ist für Übungsleiter, Trainer und auch Sportler aus verschiedenen Sportarten zu empfehlen. In klar gegliederten und deutlich veranschaulichten Übungen werden verschiedene Möglichkeiten angeboten, wie das Schnelligkeitstraining besonders im Jugend- und Anfängerbereich abwechslungsreich gestaltet werden kann.

Seiten:
64

Preis:
12,80 €

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