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18. Oktober 2014

Volleyballspezifisches Koordinationstraining

Kategorie: Sportarten – Autor: kd – 05:16

Das Volleyball Koordinationstraining bietet sportartspezifische Übungen, die in jede Trainingseinheit einfließen können. Zum Koordinationstraining gehört auch, dass der Spieler die Flugbahn des Balles abschätzen kann, um seine Bewegungsabläufe genau darauf abzustimmen. Im Spielverlauf ist die Einschätzung des Annahmepunktes sehr wichtig, damit sich der Spieler gezielt und kontrolliert dorthin bewegen kann. Gleichzeitig muss der Spieler erkennen, welche Reaktion der Gegenspieler durchführen könnte, um die Annahme zu verhindern und selbst in den Ballbesitz zu kommen. Zusätzlich ist wichtig, dass der Spieler das Spielfeld beobachtet, um Spielzüge frühzeitig zu erkennen. Um all diese Dinge gleichzeitig durchführen zu können, benötigt der Sportler eine besondere Ausprägung seiner Fähigkeiten.

Bewegungskoordination zum Ball

Gerade für Sportler, die mit dem Volleyball spielen beginnen, ist die Art und Weise der Bewegung zum Ball entscheidend. Die Ausgangsposition für das Abspielen des Balls muss stabil sein. Die Bewegung zum Ball hin erfolgt mit einer zentralen Beintechnik, die sich Sidestep nennt. Selbst bei ungünstigen Ausgangssituationen sollte der Sidestep koordiniert werden können. Neben dem Sidestep werden weitere Übungen im Koordinationstraining im Bereich Volleyball, die im Zusammenhang mit der Flugbahn des Balles stehen, trainiert.
Die unterschiedlichen Übungen bauen auf der Bewegung zum Ball und der Berechnung der Flugbahn auf. Das Training umfasst fangen und werfen, pritschen und baggern sowie Volleyball-Trainingsspiele, wo gleichzeitig unterschiedliche Spieltechniken durchgeführt werden.

Koordination von Armen und Beinen

Die Bewegung und Koordination von Armen und Beinen sind Basisfähigkeiten. Ein Bewegungsablauf setzt sich aus unterschiedlichen Teilbewegungen zusammen, die gleichzeitig oder nacheinander durchgeführt werden. Spezielle Übungen im Volleyball-Koordinationstraining sind genau auf die Ausbildung, Schulung und das Training der Arm-, Beinkoordination ausgelegt.

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