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8. August 2014

Koordinationstraining mit Ball

Kategorie: Übungen mit Hilfsmitteln – Autor: kd – 10:37

Eine Vielzahl von sportlichen Bewegungen setzt sich aus koordinativen Fähigkeiten zusammen, die dazu führen, dass erfolgreiche Handlungen auf dem Spielfeld entstehen können. Daher ist es umso wichtiger, dass während der Trainingseinheiten die unterschiedlichen Koordinationsübungen durchgeführt werden. Dabei werden dem Spieler die grundlegenden Fähigkeiten nahegebracht. Das Koordinationstraining umfasst die Reaktionsfähigkeit, die Gleichgewichtsfähigkeit, die Orientierungsfähigkeit und die Fähigkeit, Bewegungsabläufe an die jeweilige Situation anzupassen. Gerade das Koordinationstraining mit Ball gestaltet sich sehr vielseitig und ist in allen Sportarten einsetzbar. Die Spieler lernen, nach und nach ihre besonderen Fähigkeiten zu erkennen und sie gezielt einzusetzen.

Eine Übung für das Koordinationstraining mit Ball

Eine optimale Übung für das Koordinationstraining mit dem Ball ist der Rückenwurf. Dabei stellen sich zwei Spieler hintereinander auf. Der eine Spieler wirft seinem Partner den Ball so zu, dass er ihn mit den Händen hinter dem Rücken und ohne Blickkontakt fangen und wieder zurückwerfen kann. Nach einem mehrmaligen Ballwechsel tauschen die Spieler ihre Positionen und führen die Übung erneut durch. Als Variante kann der Ball auch während einer Vorwärtsbewegung dem Partner zugespielt werden. Bei der Durchführung der Übung ist darauf zu achten, dass die Übung präzise ausgeführt wird.

Grundlagen der unterschiedlichen Übungen im Koordinationstraining

Die unterschiedlichen Übungen im Koordinationstraining mit Ball sind nicht speziell auf die Schulung einer Fähigkeit ausgelegt. Es sind Kombinationen wie beispielsweise der Gleichgewichtssinn, die Wahrnehmung und die Bewegung, die in einer Übungseinheit gleichzeitig trainiert werden. Sie steuern den Gesamtprozess und stellen eine Wechselbeziehung zueinander her. Durch das gesamtheitliche Training wird der Spieler in die Lage versetzt, die jeweiligen Fähigkeiten gemeinsam einzusetzen.

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